{"id":16795,"date":"2017-06-06T12:55:32","date_gmt":"2017-06-06T10:55:32","guid":{"rendered":"http:\/\/charlie-tantra.fr\/?p=16795"},"modified":"2019-01-11T13:52:59","modified_gmt":"2019-01-11T12:52:59","slug":"sport-cul-pour-toutes-les-bourses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/","title":{"rendered":"Le sport, un cul bombu accessible \u00e0 toutes les bourses"},"content":{"rendered":"<p>J\u2019adore l\u2019\u00e9tymologie, savoir d\u2019o\u00f9 viennent les mots. Le mot \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb a pour racine un mot de vieux fran\u00e7ais, <strong>\u00ab\u00a0desport\u00a0\u00bb, qui signifie \u00ab\u00a0divertissement, plaisir physique ou de l\u2019esprit\u00a0\u00bb (1).<\/strong> En gros, de tous temps, le sport a exist\u00e9. Apr\u00e8s, avec le sport moderne sont venues les notions de comp\u00e9tition, de performances et de pratiques institutionnalis\u00e9es. Perso, la comp\u00e8t et la performance \u00e0 tout crin ne m\u2019excitent pas plus que \u00e7a. Par contre, la notion de plaisir physique, \u00e7a \u00e7a me parle grave. Alors juste avant l&rsquo;\u00e9t\u00e9 <strong>quelques conseils Sport pour avoir le cul bombu, l&rsquo;abdominal crunch sans se ruiner et m\u00eame en prenant du plaisir.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1a77fe695d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1a77fe695d\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#faire-du-sport-pour-manger-un-petit-cote-gym-kilo\" title=\"Faire du sport\u00a0pour manger, un petit c\u00f4t\u00e9 Gym kilo.\">Faire du sport\u00a0pour manger, un petit c\u00f4t\u00e9 Gym kilo.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#le-sport-comme-garde-fou\" title=\"Le sport comme garde fou\">Le sport comme garde fou<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#courir-marcher\" title=\"Courir \/ Marcher\">Courir \/ Marcher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#le-fitness\" title=\"Le fitness :\">Le fitness :<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#%e2%80%9cle-sport-developpe-la-molecule-du-plaisir%e2%80%9d-jose-garcia-%e2%80%a6-%e2%80%9cle-sport-amuse-les-masses-leur-bouffe-lesprit-et-les-abetit%e2%80%9d-thomas-bernhard-dans-lorigine\" title=\"\u201cLe sport d\u00e9veloppe la mol\u00e9cule du plaisir.\u201d Jos\u00e9 Garcia \u2026 \n\u201cLe sport amuse les masses, leur bouffe l\u2019esprit et les ab\u00eatit.\u201d Thomas Bernhard\u00a0dans L\u2019origine.\">\u201cLe sport d\u00e9veloppe la mol\u00e9cule du plaisir.\u201d Jos\u00e9 Garcia \u2026 \n\u201cLe sport amuse les masses, leur bouffe l\u2019esprit et les ab\u00eatit.\u201d Thomas Bernhard\u00a0dans L\u2019origine.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#internet-est-lami-de-ton-cul\" title=\"Internet est l&rsquo;ami de ton cul !\">Internet est l&rsquo;ami de ton cul !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#les-replay-de-gymdirect\" title=\"Les replay de GymDirect\">Les replay de GymDirect<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#si-tu-veux-changer-ta-vie-prends-toi-en-main-pas-demain-mais-des-aujourdhui\" title=\"Si tu veux changer ta vie, prends toi en main, pas demain, mais d\u00e8s aujourd\u2019hui !\">Si tu veux changer ta vie, prends toi en main, pas demain, mais d\u00e8s aujourd\u2019hui !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#ne-renonce-jamais-renoncer-cest-sabandonner\" title=\"Ne renonce jamais ! Renoncer c\u2019est s\u2019abandonner !\">Ne renonce jamais ! Renoncer c\u2019est s\u2019abandonner !<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#et-dieu-crea-freeletics\" title=\"Et dieu cr\u00e9a Freeletics\">Et dieu cr\u00e9a Freeletics<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#bienvenue-dans-le-monde-furieux-des-work-out\" title=\"Bienvenue dans le monde, furieux, des work out !\">Bienvenue dans le monde, furieux, des work out !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#freeletics-se-decline-en-3-grands-types-de-coaching\" title=\"Freeletics se d\u00e9cline en 3 grands types de coaching :\">Freeletics se d\u00e9cline en 3 grands types de coaching :<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#petit-recapitulatif-et-liens\" title=\"Petit r\u00e9capitulatif et liens\">Petit r\u00e9capitulatif et liens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#le-sport-plaisir-de-vivre\" title=\"Le sport, plaisir de vivre\">Le sport, plaisir de vivre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/charlie-liveshow.com\/charlie-tantra\/sport-cul-pour-toutes-les-bourses\/#tout-est-bon-pour-retrouver-son-corps\" title=\"Tout est bon pour retrouver son corps !\">Tout est bon pour retrouver son corps !<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"faire-du-sport-pour-manger-un-petit-cote-gym-kilo\"><\/span>Faire du sport\u00a0pour manger, un petit c\u00f4t\u00e9 Gym kilo.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bon, je vais \u00eatre honn\u00eate, je n\u2019ai pas toujours fait de sport. J\u2019ai eu, et j\u2019ai encore mais de moins en moins, de longues p\u00e9riodes de feignantise absolue. Seulement, chance ou malchance, je suis de celles et ceux qui grossissent vite, qui regardent une coupe de cr\u00e8me chantilly et commencent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la sentir sur leurs hanches. Et, vous le savez sans doute, je suis hyper gourmande. J\u2019aime le bon manger, le bon boire, je suis une grande jouisseuse en somme. Alors je pourrais m\u2019en foutre, me gaver de cr\u00e8me fouett\u00e9e, de vacherin, mont d\u2019or et autres d\u00e9lices sans jamais lever mon cul de mon canap\u00e9, laissant s\u2019accumuler bourrelets et plis disgracieux.<\/p>\n<p>Mais voil\u00e0 j\u2019aime la libert\u00e9 et quand on se sent lourd, quand on accumule trop de masse sur soi, on perd vachement en libert\u00e9 quand m\u00eame. Ne serait-ce que de la libert\u00e9 de mouvement. Et puis il y a le point de vue esth\u00e9tique. Je n&rsquo;ai pas forc\u00e9ment envie de devenir un bourrelet sur pattes.<\/p>\n<p><strong>Alors oui, tout ceci est conditionn\u00e9 par des canons de beaut\u00e9 impos\u00e9s par une \u00e9poque.\u00a0<\/strong>M\u2019enfin, simple observation, dans la nature y a pas tellement d\u2019animaux ob\u00e8ses quand m\u00eame. A part chez les animaux domestiques, mais \u00e7a c\u2019est \u00e0 part. Oui, l\u2019humain a la particularit\u00e9 de rendre ses animaux de compagnie aussi d\u00e9biles que lui. Ca s\u2019appelle l\u2019alignement. Allez \u00a0jeter un oeil sur <a href=\"https:\/\/projet-lapasserelle.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"broken_link\">lapasserelle-2vie.com<\/a> pour en savoir plus.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/charlie-liveshow.com\/porn-amatrice\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sport-ensemble.jpg\" class=\"broken_link\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16828\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/charlie-liveshow.com\/porn-amatrice\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sport-ensemble.jpg?fit=800%2C530\" alt=\"faire du sport gratuit\" data-recalc-dims=\"1\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-sport-comme-garde-fou\"><\/span>Le sport comme garde fou<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Donc le sport, pour moi c\u2019est un garde fou pour ne pas devenir une grosse dondon qui gal\u00e8re \u00e0 se mouvoir. Mais c\u2019est aussi un garde fou psychique. Faire du sport me permet de d\u00e9charger et de d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie. J\u2019ai beaucoup d\u2019\u00e9nergie, et \u00e9trangement, les p\u00e9riodes d\u2019inactivit\u00e9 me rendent molle, apathique et conne.<\/p>\n<p><strong>Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement me rend plus l\u00e9g\u00e8re dans ma tronche.<\/strong> Je suis une grande flippette, de base. Qui r\u00e9fl\u00e9chit sur tout, et des fois pour pas grand chose. Vous savez, la r\u00e9flexion qui ne sert \u00e0 rien d\u2019autre que d\u2019encombrer le cerveau et te rendre inefficace. Celle qui paralyse l\u2019action. Ben faire du sport, \u00e7a me d\u00e9tend l\u2019esprit, \u00e7a m\u2019\u00e9vite de tourner en rond \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi et de me noyer dans la moindre flaque d\u2019eau que je croise.<\/p>\n<p>Mais pendant mes p\u00e9riodes d\u2019absolue mauvaise foi, essentiellement motiv\u00e9es par une feignantise crasse, je trouvais toutes les raisons du monde pour ne pas en faire, du sport. Et l\u2019une des raisons qu\u2019on retrouve souvent c\u2019est l\u2019argent. Et oui, faire du sport \u00e7a co\u00fbte hyper cher ! Ahahaha, r\u00e9ponse purement bas\u00e9e sur de la mauvaise foi, que je m\u2019en vais d\u00e9monter aujourd\u2019hui.<\/p>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"courir-marcher\"><\/span>Courir \/ Marcher<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Alors, pour aller courir y a besoin d\u2019un investissement minimum c\u2019est vrai, une paire de baskets et <strong>pour les filles un soutif de sport<\/strong>. Mais si vous cherchez pas \u00e0 acheter les derni\u00e8res baskets ouanegaine de la mort qui tue qui te font courir vachement mieux, <strong>on peut s\u2019en sortir pour un minimum de 20\/40\u20ac<\/strong>. Apr\u00e8s, la route ou les chemins c\u2019est gratuit ! Et pour marcher c\u2019est pareil. On n\u2019a m\u00eame pas besoin du soutif de sport !<\/p>\n<p>Et puis \u00e7a permet de se balader, de d\u00e9couvrir des coins sympa, <strong>on peut m\u00eame m\u00e9diter en marchant ou en courant. Ca s\u2019appelle la m\u00e9ditation active.<\/strong> En fait pour m\u00e9diter, pas besoin de se foutre en position du lotus qui s\u2019\u00e9veille \u00e0 la ros\u00e9e du matin, sauf si on en meurt d\u2019envie bien s\u00fbr. C\u2019est juste une position int\u00e9rieure. C\u2019est juste \u00eatre le t\u00e9moin de soi, s\u2019observer avec bienveillance pour gagner en conscience \u2026 bon c\u2019est un autre sujet. Pareil si \u00e7a vous int\u00e9resse, direction projet-lapasserelle&#8230; Ca c&rsquo;est de la pub !<\/p>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-fitness\"><\/span>Le fitness :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Toutouyoutou ! Non, on n\u2019est pas oblig\u00e9 de porter un bandeau ridicule et un fuseau super moche ! Et <strong>on n\u2019est pas oblig\u00e9 non plus d\u2019aller en salle de sport.<\/strong> Alors c\u2019est s\u00fbr qu\u2019aller en salle de sport c\u2019est un budget. En g\u00e9n\u00e9ral tu trouves des premiers prix aux alentours de 20\u20ac\/mois, avec un engagement sur un an minimum.<\/p>\n<p><strong>Ca, le co\u00fbt de la salle de sport, \u00e7a a longtemps \u00e9t\u00e9 mon excuse absolue<\/strong> : \u00ab\u00a0Ouais mais faut que je me trouve une salle de sport, tu comprends. Ca va me motiver ! Je serais pas toute seule, j\u2019aurais des coach qui me diront quoi faire, et comment. Mais bon, \u00e7a co\u00fbte cher ! Pfff ! Et pis j\u2019ose pas y aller, y a plein de gens que je connais pas. Et ils vont se moquer de moi, en plus dans la salle de sport ils seront tous beaux et trop bal\u00e8zes alors que moi je suis nulle et grosse et mocheuuuu.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Bon conclusion, je ne me suis jamais inscrite en salle de sport. Le c\u00f4t\u00e9 musique dance au taquet et on est tous dans un aquarium \u00e0 faire du sport ensemble ne m\u2019a jamais tent\u00e9 plus que \u00e7a. Un peu de honte aussi. J\u2019aime bien quicher en solo, sans personne pour me voir transpirer comme un veau colombien (ben quoi, il fait chaud en colombie) en tirant la langue et en ahanant tout mon so\u00fbl. Par contre,<strong> \u00f4 joie \u00f4 bonheur, y a internet !<\/strong><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%e2%80%9cle-sport-developpe-la-molecule-du-plaisir%e2%80%9d-jose-garcia-%e2%80%a6-%e2%80%9cle-sport-amuse-les-masses-leur-bouffe-lesprit-et-les-abetit%e2%80%9d-thomas-bernhard-dans-lorigine\"><\/span>\u201cLe sport d\u00e9veloppe la mol\u00e9cule du plaisir.\u201d Jos\u00e9 Garcia \u2026<br \/>\n\u201cLe sport amuse les masses, leur bouffe l\u2019esprit et les ab\u00eatit.\u201d Thomas Bernhard\u00a0dans L\u2019origine.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Antinomique ? Garcia parle de \u201cDesport\u201d, T. Bernhard, lui, du sport comp\u00e9tition, donc \u00e0 vous de voir.<\/em><\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"internet-est-lami-de-ton-cul\"><\/span>Internet est l&rsquo;ami de ton cul !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bon par contre on met sa suffisance de c\u00f4t\u00e9, oui on va se retrouver comme un.e d\u00e9bile \u00e0 s\u2019agiter en regardant l\u2019\u00e9cran de sa t\u00e9l\u00e9 ou de son ordi, avec de la musique \u00e0 la con. Et on saute sur place, on fait des abdos, et le coach, pour gymdirect surtout, dans le petit \u00e9cran t\u2019encourage et te dit de rien l\u00e2cher !<\/p>\n<p>Seul d\u00e9j\u00e0, au d\u00e9but on se sent un peu con. Si on habite pas seul, on se sent encore plus con quand l\u2019autre nous d\u00e9visage en train de nous agiter comme des fous devant la t\u00e9l\u00e9. Mais c\u2019est g\u00e9nial, en plus de faire du sport, on travaille sa suffisance, que demande le peuple ?<\/p>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"les-replay-de-gymdirect\"><\/span>Les replay de GymDirect<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">J\u2019ai d\u00e9couvert GymDirect par hasard. C\u2019est une <strong>\u00e9mission t\u00e9l\u00e9 qui passe aux alentours de 7h du mat\u2019 sur C8,<\/strong> avec diff\u00e9rents coachs qui proposent des s\u00e9ances de 30 min de sport. Il y a plusieurs coachs, plusieurs types de s\u00e9ances aussi. Des plus ax\u00e9es sur la muscu, fessiers, abdos, etc\u2026 Il y a aussi des cours de danse, des cours de yoga, bref y a du choix. <strong>Le coach que je pr\u00e9f\u00e8re c\u2019est Mohammed,<\/strong> d\u00e9j\u00e0 il est super beau, oui c\u2019est naze m\u2019enfin c\u2019est pas d\u00e9sagr\u00e9able \u00e0 regarder. Mais surtout il explique vachement bien, et il a un rapport au corps que j\u2019aime bien.<br \/>\n<strong>Pour ces s\u00e9ances de sport, l\u2019un des gros avantages c\u2019est qu\u2019il y a quasiment besoin de rien.<\/strong> Et si par exemple il y a une s\u00e9ance avec des poids de 1kg, hop une bouteille de 1l remplie d\u2019eau et \u00e7a fait la blague. Truc g\u00e9nial c&rsquo;est que le coach te donne des conseils pour remplacer ce que tu trouves dans une salle de sport par des trucs qu&rsquo;on a chez soi !<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Si on n\u2019a pas la t\u00e9l\u00e9<\/strong>, ou pas le courage de le faire \u00e0 7h du mat\u2019, y a les replay et y a aussi une cha\u00eene youtube gymdirect !<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Co\u00fbt de l\u2019op\u00e9ration : z\u00e9ro kopeck !<\/strong><\/p>\n\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"si-tu-veux-changer-ta-vie-prends-toi-en-main-pas-demain-mais-des-aujourdhui\"><\/span>Si tu veux changer ta vie, prends toi en main, pas demain, mais d\u00e8s aujourd\u2019hui !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ne-renonce-jamais-renoncer-cest-sabandonner\"><\/span>Ne renonce jamais ! Renoncer c\u2019est s\u2019abandonner !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Freeletics<\/p>\n<div class=\"su-spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"et-dieu-crea-freeletics\"><\/span>Et dieu cr\u00e9a Freeletics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Freeletics c\u2019est une application pour smartphone <\/strong>\/ tablette qui permet d\u2019avoir un coach virtuel.\u00a0<strong>L\u2019application en soi est gratuite<\/strong>, apr\u00e8s pour avoir la fonction coaching, l\u00e0 c\u2019est payant. Ca co\u00fbte 34.99\u20ac les 3 mois ou 79.99\u20ac l\u2019ann\u00e9e. Si on prend l\u2019<strong>abonnement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e, \u00e7a revient \u00e0 6.66\u20ac le mois<\/strong>, ce qui est d\u00e9risoire par rapport au prix d\u2019un abonnement en salle de sport. En plus, ils ont fait des modif sur l\u2019appli, maintenant l\u2019abonnement inclut automatiquement 3 types de coaching. Alors <strong>si on s\u2019en sert gratuitement, on a acc\u00e8s \u00e0 quelques entra\u00eenements (des work out) et exercices et y a d\u00e9j\u00e0 de quoi faire !<\/strong><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bienvenue-dans-le-monde-furieux-des-work-out\"><\/span>Bienvenue dans le monde, furieux, des work out !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Un work out, c\u2019est un encha\u00eenement d\u2019exercices dans un ordre particulier, avec un nombre particulier de r\u00e9p\u00e9titions. En prenant l\u2019abonnement, donc le coaching, l\u2019appli te sert de coach virtuel. <strong>Au d\u00e9part, tu as un petit test physique et quelques rapides questions sur ta condition physique.<\/strong> Ensuite, tu choisis le nombre de s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenements que tu veux par semaine, et ton coach virtuel te g\u00e9n\u00e8re automatiquement des work out diff\u00e9rents pour chaque s\u00e9ance. Au cours de chaque s\u00e9ance, l\u2019appli enregistre tes temps, <strong>tu laisses une \u00e9valuation et, de semaine en semaine, les work out propos\u00e9s \u00e9voluent.<\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"freeletics-se-decline-en-3-grands-types-de-coaching\"><\/span>Freeletics se d\u00e9cline en 3 grands types de coaching :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Freeletics Bodyweight \u2013 que des exercices <strong>bas\u00e9s sur le poids du corps<\/strong>, il n\u2019y a pas besoin du moindre accessoire<\/li>\n<li>Freelectics Gym \u2013 \u00e7a c\u2019est pour ceux qui veulent <strong>soulever de la fonte<\/strong>, des poids donc qui ont un investissement.<\/li>\n<li>Freeletics Running \u2013 pour ceux qui veulent <strong>courir plus vite plus fort plus loin<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019avantage, c\u2019est d\u2019avoir des variations d\u2019exercices \u00e0 faire, c\u2019est moins chiant que r\u00e9p\u00e9ter tous les jours les m\u00eames abdos \/ fessiers.\u00a0Perso <strong>je ne me sers plus que de cette appli<\/strong>, elle a l\u2019avantage de te faire transpirer ! <strong>Apr\u00e8s, c\u2019est un coach virtuel, donc si tu n\u2019allumes pas ton appli et ne te d\u00e9cide pas \u00e0 faire ta s\u00e9ance de sport, personne ne va te rappeler \u00e0 l\u2019ordre.\u00a0<\/strong>C\u2019est donc \u00e0 nous m\u00eame de trouver la motivation.<\/p>\n<p>Vous avez la possibilit\u00e9 de rejoindre une communaut\u00e9 d\u2019athl\u00e8tes libres (freeletics) pour s\u2019entra\u00eener \u00e0 plusieurs comme un r\u00e9seau sportif social. Je me sers pas du tout de ce c\u00f4t\u00e9 l\u00e0 de l\u2019appli, comme je vous le disais en d\u00e9but d\u2019article, j\u2019aime bien \u00eatre toute seule pour quicher.<br \/>\nApr\u00e8s, Freeletics je crois que c\u2019est am\u00e9ricain au d\u00e9part, et <strong>y a toute une philosophie, un message d\u00e9livr\u00e9, plein d\u2019emphase.<\/strong> C\u2019est tr\u00e8s entertainment, m\u00eame si c\u2019est assez juste ce qu\u2019ils racontent. Le discours et la m\u00e9thode sont bas\u00e9s\u00a0<strong>sur la volont\u00e9 et le changement<\/strong> qui arrive gr\u00e2ce \u00e0 un effort quotidien et r\u00e9p\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Alors si comme moi vous \u00eates un peu intello, \u00e7a peut sembler \u00eatre tr\u00e8s &#8230; vous verrez. Mais rappelons nous qu&rsquo;un outil n&rsquo;est qu&rsquo;un outil, \u00e0 nous de nous approprier sa logique qui est, h\u00e9las pour la feignante que je suis, super juste.<\/p>\n<p><strong>Bon je ne vais pas vous mentir, c&rsquo;est dur, c&rsquo;est m\u00eame super dur, faut vraiment s&rsquo;arracher,<\/strong> aller au bout de notre apitoiement mais bordel de nom d&rsquo;une carotte vapeur, le jeu en vaut la chandelle ! En plus, petit d\u00e9tail qui tue, \u00e0 chaque fois que tu finis ton entra\u00eenement y a un bruit d\u2019applaudissement, et \u00e7a c\u2019est la classe !<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/h67o0FxA2mo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pour ceux qui veulent juste un petit \u00e9chauffement mode freeletics<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wWvos5qgej8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"petit-recapitulatif-et-liens\"><\/span>Petit r\u00e9capitulatif et liens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Quelques prix pour faire du sport<\/strong><br \/>\nPoids et alt\u00e8res : GRATUIT ! Tout chez vous peut devenir un poids. Livres, bouteilles d&rsquo;eau, table&#8230;<\/p>\n<p>Banc de muscu : GRATOS ! une table basse, un lit, un tabouret, la table du salon<\/p>\n<p>Velo ou Runner : Ben vous avez la nature ! La route, les chemins, en plus vous prendrez l&rsquo;air pendant que votre homme fera le m\u00e9nage !<\/p>\n<p><strong>Un peu de matos ?<\/strong><br \/>\nBasket : entre 12 et 50\u20ac vous avez largement de quoi faire ! Parole de fille d&rsquo;Ost\u00e9opathe !<\/p>\n<p>Tapis : pour 25\u20ac vous en avez des un peu souple excellents !<\/p>\n<p>Velo : Emmaus, le BonCoin, vous aurez peut-\u00eatre pas le dernier mod\u00e8le mais justement si vous forcez avec lui, vous serez un cador avec un plus technique. Sinon \u00e0 partir de 150\u20ac vous en avez en boutique.<\/p>\n<p><strong>Les Applis et \u00e9missions<\/strong><br \/>\n<strong>Gym direct <\/strong>c&rsquo;est sur\u00a0Youtube ou <a title=\"GymDirect D8\" href=\"https:\/\/www.c8.fr\/c8-sport\/pid5301-c8-gym-direct.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" class=\"broken_link\">sur D8<\/a>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/GymDirectD8\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Leur chaine<\/a> Youtube<br \/>\n<strong>Freeletics c&rsquo;est par l\u00e0<\/strong><br \/>\n<a href=\"httpss:\/\/www.freeletics.com\/fr\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\"> Le site \u00e0 voir ABSOLUMENT<\/a><br \/>\nBaladez vous sur leur site m\u00eame si vous voulez pas en faire, c&rsquo;est juste &#8230;<\/p>\n<h3 class=\"widget-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-sport-plaisir-de-vivre\"><\/span>Le sport, plaisir de vivre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voil\u00e0 quelques pistes pour faire du sport \u00e0 moindre co\u00fbt. Mais tout est bon pour remettre nos corps de s\u00e9dentaires en mouvement. N&rsquo;oublions pas qu&rsquo;\u00e0 la base nous somme des nomades et des chasseurs cueilleurs. Les professions de service et du tertiaire, je ne suis pas s\u00fbre que ce soit compatible avec une bonne sant\u00e9. On\u00a0est quand m\u00eame fait pour se mouvoir, la s\u00e9dentarit\u00e9 nous assassine quand m\u00eame sacr\u00e9ment. D&rsquo;ailleurs on peut d\u00e9j\u00e0 prendre soin, et l\u00e0 aussi il y a des efforts \u00e0 fournir, de <strong>notre posture devant l&rsquo;ordi ou la t\u00e9l\u00e9&#8230; Fini l&rsquo;avachissement et le dos vo\u00fbt\u00e9\u00a0!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Et puis il reste <strong>le v\u00e9lo<\/strong>, un v\u00e9lo d&rsquo;occas sur le BonCoin ou \u00e0 Emma\u00fcs c&rsquo;est pas tr\u00e8s cher. <strong>La piscine<\/strong>, y a souvent des syst\u00e8mes de carnet de 10 places, au final \u00e7a revient pas tr\u00e8s cher. Bref, faire du sport m\u00eame quand on n&rsquo;a pas un radis c&rsquo;est possible. <strong>La seule chose n\u00e9cessaire, mais qui ne s&rsquo;ach\u00e8te pas, c&rsquo;est la volont\u00e9 et l&rsquo;effort.<\/strong> Alors si on est p\u00e9t\u00e9 de thunes, on peut se payer les services d&rsquo;un coach sportif \u00e0 domicile qui vient te r\u00e9veiller et te bouger le cul. Mais \u00e7a c&rsquo;est tr\u00e8s tr\u00e8s cher.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tout-est-bon-pour-retrouver-son-corps\"><\/span>Tout est bon pour retrouver son corps !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le sport, au del\u00e0 du simple travail esth\u00e9tique, permet de s&rsquo;a\u00e9rer le corps mais aussi la t\u00eate. Remettre en mouvement son physique est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour se remettre en mouvement globalement. Bien s\u00fbr il ne faut pas s\u2019arr\u00eater \u00e0 la forme sinon on tombe vite dans une forme de fachisme. Mais sous pr\u00e9texte de ne pas sombrer dans le culte du corps, le laisser \u00e0 l&rsquo;abandon ne me semble pas super juste.<\/p>\n<p>On peut cultiver son booty et son spirit. D&rsquo;ailleurs je vous d\u00e9conseille Freeletics si vous voulez juste un changement corporel&#8230; c&rsquo;est trop dur !<\/p>\n<p><strong>On vit dans un monde de l&rsquo;imm\u00e9diat, de l&rsquo;instantan\u00e9<\/strong>. On oublie la notion de temps, d&rsquo;effort soutenu et continu. Quand on est paysan, on sait bien qu&rsquo;on aura beau faire tous les caprices du monde, les tomates ne m\u00fbriront pas avant l&rsquo;heure. A moins de les foutre sous une serre chauff\u00e9e et de les gaver de produits \u00e0 la con. Ah ben mince, c&rsquo;est ce qu&rsquo;on fait d\u00e9j\u00e0. Vous voyez, <strong>oublier le temps des choses, l&rsquo;assiduit\u00e9, la patience, on en arrive \u00e0 marcher sur la t\u00eate<\/strong> et \u00e0 s&#8217;empoisonner sciemment jour apr\u00e8s jour. Alors cultivons notre go\u00fbt de l&rsquo;effort, en se raffermissant les fessiers au passage. Tous au sport !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u2019adore l\u2019\u00e9tymologie, savoir d\u2019o\u00f9 viennent les mots. Le mot \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb a pour racine un mot de vieux fran\u00e7ais, \u00ab\u00a0desport\u00a0\u00bb, qui signifie \u00ab\u00a0divertissement, plaisir physique ou de l\u2019esprit\u00a0\u00bb (1). En gros, de tous temps, le sport a exist\u00e9. Apr\u00e8s, avec le sport moderne sont venues les notions de comp\u00e9tition, de performances et de pratiques institutionnalis\u00e9es. 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